체온(~36.5℃)보다 조금 낮은 30℃ 즈음의 물한 잔(~200ml)을 천천히 나눠 마시자중간중간 스트레칭, 몸 움직이기!! 💧 장점은?? 血 中 55%의 대부분인 물이 혈액 순환 촉진소화기관 자극해 장운동을 촉진(소화 원활)림프액 양이 늘며 노폐물 배출을 돕고, 물 배 찬다? 과식 예방으로 체중 관리 주의) 찬물은 오히려 역효과자율신경계 과도하게 자극해 혈관 수축, 부정맥정상 체온으로 올리기 위해 불필요한 에너지(혈류)즉, 위장 쪽에 혈류량 저하로 오히려 소화 장애고령자의 경우 기초대사량이 낮아 특히 위험!! 💧 저는 예전에 생수를 주문해서 먹다가아파트에 입주하면서 비스포크 정수기를설치했습니다. 생수 대비 계산도 꼼꼼하게 했고(밑에서 자세히 다루겠습니다)무엇보다 정수기를 설치하면 삶의 질이 꽤나..
